Votre parcours vers une conscience éveillée
Un programme conçu pour ceux qui cherchent à développer une présence authentique dans leur vie quotidienne
Nous avons structuré notre approche autour de pratiques concrètes qui s'intègrent naturellement à votre rythme de vie. Pas de promesses miracles, juste un accompagnement progressif vers plus de clarté mentale et d'équilibre personnel. Le programme démarre en septembre 2025.
Demander des informationsLes questions que vous vous posez
Chaque personne arrive avec ses propres interrogations. Voici ce que nous entendons le plus souvent, organisé selon les différentes étapes de votre parcours.
Avant de commencer
Est-ce que ça demande beaucoup de temps chaque jour ?
On commence avec 10 à 15 minutes par jour. Certains augmentent progressivement, d'autres gardent ce rythme. L'important c'est la régularité, pas la durée.
Avant de commencer
Je n'ai jamais fait de méditation, c'est possible ?
La plupart de nos participants débutent complètement. Les premières semaines sont justement conçues pour poser des bases solides sans présupposer d'expérience préalable.
Pendant le programme
Comment se déroulent les séances ?
Alternance entre pratique guidée, temps de réflexion personnelle et échanges en petit groupe. Les formats varient pour maintenir l'engagement et explorer différentes approches.
Pendant le programme
Que faire si je rate une séance ?
Vous recevez un résumé et des exercices adaptés. On sait que la vie continue pendant le programme. L'essentiel est de reprendre sans culpabiliser.
Après le programme
Est-ce que les bénéfices durent dans le temps ?
Ça dépend surtout de votre pratique continue. On vous donne des outils pour maintenir une routine, mais c'est vous qui créez les conditions de durabilité.
Suivi continu
Y a-t-il un accompagnement après la fin ?
Accès à une communauté de pratiquants et séances de suivi mensuelles optionnelles. Certains continuent de façon autonome, d'autres préfèrent garder un lien régulier.
Ce que disent nos participants
J'ai commencé en janvier 2025 sans vraiment savoir où ça allait me mener. Ce qui m'a surprise, c'est la simplicité des exercices et leur impact sur mes journées. Je gère mieux les moments de stress au travail, et je me sens plus présente avec mes proches.
Ce que j'apprécie particulièrement, c'est qu'on ne nous vend pas de solution magique. Les formateurs sont honnêtes sur le fait que ça demande de la constance. Après quatre mois, je vois des changements subtils mais réels dans ma façon d'aborder les situations difficiles.
Comment se déroule votre parcours
Notre programme s'étale sur six mois, avec une progression naturelle qui vous laisse le temps d'intégrer chaque étape avant de passer à la suivante. Voici à quoi ressemble un parcours typique.
Premières semaines
Installation des bases et découverte des pratiques fondamentales. On travaille sur la respiration consciente et l'attention au corps.
Mois 2-3
Approfondissement avec l'observation des pensées et des émotions. Introduction de pratiques plus variées adaptées à votre quotidien.
Mois 4-5
Application dans des contextes spécifiques : relations, travail, défis personnels. Développement d'une pratique plus autonome.
Mois 6
Consolidation et création de votre routine personnalisée. Préparation à la continuation autonome avec un plan d'action concret.
